晚上磨牙可通过佩戴咬合垫、调整生活习惯、心理疏导、药物治疗、手术治疗等方式改善。磨牙症可能与精神压力、咬合异常、神经系统异常、遗传因素、药物副作用等因素有关。
1、佩戴咬合垫定制咬合垫是治疗磨牙症的常用方法，通过物理隔离减少上下牙直接摩擦，保护牙釉质。咬合垫需由口腔科医生根据患者牙模制作，夜间佩戴可缓解肌肉紧张。长期使用需定期调整以避免颞下颌关节不适。
2、调整生活习惯减少咖啡因和酒精摄入，避免睡前过度兴奋。建立规律作息，睡前进行温水浴或轻度拉伸有助于放松咀嚼肌。白天有意识保持上下牙分离状态，避免紧咬牙习惯。
3、心理疏导焦虑抑郁等情绪问题可能加重磨牙症状，可通过认知行为疗法缓解压力。正念冥想或深呼吸练习能降低自主神经兴奋性。严重者可寻求专业心理咨询，改善情绪管理能力。
4、药物治疗对于顽固性磨牙症，医生可能短期使用盐酸阿米替林片、氯硝西泮片等药物调节神经肌肉活动。甲钴胺片可营养周围神经。所有药物均需严格遵医嘱使用，禁止自行调整剂量。
5、手术治疗严重牙齿磨损或颞下颌关节紊乱者可能需要正畸或修复治疗。咬合重建手术适用于颌骨发育异常患者。手术干预需经口腔颌面外科评估，术后需配合康复训练。
日常建议保持卧室环境安静黑暗，使用记忆枕减轻颈部压力。白天可咀嚼无糖口香糖锻炼咬肌协调性，但单侧咀嚼需避免。定期口腔检查能早期发现牙齿磨损，儿童磨牙需关注是否存在寄生虫感染或过敏因素。若伴随头痛、耳鸣等症状应及时就医。
