脱发能否恢复需根据具体类型和原因判断，多数情况下早期干预可改善，部分永久性脱发需医学手段辅助。
生理性脱发如产后脱发、季节性脱发通常可自行恢复。这类脱发与激素变化、营养代谢等暂时性因素相关，通过调整作息、补充蛋白质和铁元素等营养素，头发会在3-6个月内逐渐再生。压力性脱发在消除诱因后，配合头皮按摩促进血液循环，多数患者发量可接近原有水平。部分患者使用米诺地尔酊、复方斯亚旦生发酊等外用药物能加速毛囊复苏。
病理性脱发中，斑秃约半数患者一年内自愈，但反复发作需局部注射醋酸曲安奈德注射液或外用卤米松乳膏控制免疫反应。雄激素性脱发早期应用非那雄胺片、螺内酯片等抗雄药物可延缓进展，中晚期需结合毛发移植。瘢痕性脱发因毛囊永久破坏无法再生，可通过假发或头皮扩张术改善外观。甲状腺功能异常、缺铁性贫血等系统性疾病导致的脱发，在原发病控制后通常能部分恢复。
建议每日梳头选用宽齿木梳避免牵拉，洗发水温不超过40℃。适量食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免高糖高脂饮食刺激皮脂分泌。若脱发量持续超过100根/日或出现明显裸露区，应及时就诊皮肤科进行毛囊镜检查和激素水平检测。不可盲目使用偏方或生发产品，部分含激素制剂可能导致依赖性皮炎加重脱发。
