脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病等因素有关。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力有助于改善脱发。饮食上可增加富含优质蛋白、铁、锌、维生素B族的食物，如瘦肉、鸡蛋、西蓝花等。避免频繁烫染头发，减少外力拉扯头皮的行为。
2、药物治疗米诺地尔酊可促进毛囊血液循环，适用于雄激素性脱发。非那雄胺片通过抑制雄激素转化改善脱发。复方甘草酸苷片具有抗炎作用，可用于斑秃治疗。使用药物需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。
3、物理治疗低能量激光治疗可刺激毛囊活性，改善局部微循环。微针治疗通过制造微小创伤促进生长因子释放。这两种方式需在专业机构进行，治疗周期较长，需坚持完成疗程。
4、中医调理中医认为脱发与肝肾不足、气血亏虚有关，可选用何首乌、当归、熟地黄等药材配伍。针灸选取百会、风池等穴位疏通经络。需由专业中医师辨证施治，避免自行用药。
5、手术治疗毛发移植术将后枕部健康毛囊移植至脱发区，适用于毛囊永久性损坏者。头皮缩减术通过切除部分头皮缩小脱发区域。手术存在感染、瘢痕等风险，需充分评估后实施。
脱发患者应避免过度焦虑，保持头皮清洁但不过度清洗。选择温和洗发产品，洗头水温不宜过高。梳头时动作轻柔，避免用力拉扯。适当进行头皮按摩促进血液循环。若脱发持续加重或伴随其他症状，应及时就医明确病因。日常可多摄入黑芝麻、核桃等有益头发生长的食物，但需注意控制总量避免油脂摄入过多。
