头发脱落可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
雄激素性脱发与遗传密切相关，通常表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发具有家族聚集性，男性多在青春期后出现，女性则表现为头顶毛发逐渐变细。治疗需长期坚持，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进程，必要时考虑毛发移植手术。
长期焦虑、紧张或睡眠不足会导致休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。压力会扰乱毛囊生长周期，使更多毛发提前进入休止期。这种情况通常无须特殊治疗，可通过冥想、规律作息等方式缓解，一般2-3个月可自行恢复。若持续加重，可遵医嘱服用谷维素片调节植物神经功能。
铁元素不足引起的缺铁性贫血、蛋白质摄入不足或维生素D缺乏均可导致毛发干枯易断。女性经期失血过多、节食减肥人群更易出现。建议通过动物肝脏、深绿色蔬菜等补充铁元素，配合维生素C促进吸收，严重者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多维元素片等制剂。
产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平波动会使毛囊生长周期紊乱。产后脱发多在分娩后2-4个月出现，与雌激素骤降有关；甲状腺功能减退则伴随毛发粗糙、皮肤干燥。需针对原发病治疗，如甲减患者需遵医嘱口服左甲状腺素钠片，并定期监测激素水平。
脂溢性皮炎、头癣等疾病会破坏毛囊环境，前者表现为头皮油腻伴鳞屑，后者可引起局部斑秃。真菌感染需使用酮康唑洗剂、联苯苄唑溶液等抗真菌药物，炎症性脱发可短期外用哈西奈德溶液。日常应避免抓挠，选用温和洗发产品，严重者需皮肤科专业治疗。
保持均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白的鱼类、豆制品，以及含锌、硒的坚果类食物。避免过度烫染，洗头时水温不超过40℃，梳头选择宽齿木梳。每日脱发量超过100根且持续1个月以上，或伴随头皮红肿、疼痛等症状时，建议及时至皮肤科或内分泌科就诊。规律作息与适度运动有助于改善毛囊微循环，必要时可进行毛发镜检等专业评估。
