晚上事想的多睡不着怎么办

Question

我是一家公司的小职员，早上都要八点上班，但是由于最近工作压力大，我晚上睡前想的事情比较多，想的越多我就越睡不着了，睡不着我明天就起不来上班，起不来上班我又要想很多，想很多又睡不着，一直这样循环，我很苦恼。

Answer 1

您之前是否得过失眠症，想要睡得好，平时要多锻炼，放松心情，愉快的过一天，不要给自己施加太多压力。生活应当有规律，饮食得当，给自己一个良好的睡眠环境，睡前不要喝咖啡、茶等提神的食物。有睡意才去睡觉，早早的躺在床上只会增加压力。