双鬓长白头发可能与遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素、自然衰老等原因有关。白发形成主要由于毛囊黑色素细胞功能减退或消失，导致头发失去色素沉积。
1、遗传因素：部分人群因家族遗传基因影响，黑色素细胞提前衰退，可能出现少年白发。这种情况多见于父母或近亲有早白发史的人群，通常无须特殊治疗，日常可适当补充富含酪氨酸的食物如黑芝麻、坚果等。
2、精神压力：长期焦虑、紧张或过度疲劳可能导致毛囊血管收缩，影响黑色素合成。这类白发常伴随脱发增多、发质干枯，建议通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时可寻求心理疏导。
3、营养不良：缺乏铜、铁、锌等微量元素及维生素B12可能干扰黑色素代谢。长期节食或胃肠吸收障碍者易出现此类情况，需调整饮食结构，增加动物肝脏、海产品、深色蔬菜等摄入。
4、疾病因素：甲状腺功能异常、白癜风、恶性贫血等疾病可导致局部或全身性白发。甲状腺功能亢进可能伴随心悸、消瘦，白癜风患者常出现皮肤白斑。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片治疗甲减，或白癜风患者外用他克莫司软膏。
5、自然衰老：40岁后毛囊黑色素细胞逐渐凋亡属于生理现象，白发多从鬓角、头顶开始蔓延。日常可适度按摩头皮促进血液循环，避免频繁染发刺激毛囊。
建议保持规律作息与均衡饮食，避免过度烫染。若白发短期内大量增多或伴随其他症状，需排查甲状腺疾病、自身免疫病等可能。中医认为白发与肝肾不足相关，可辨证选用何首乌、熟地黄等药材调理，但须在专业医师指导下进行。
