手脚麻木可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，早期表现为局部刺痛或蚁走感，进展期可能出现持续麻木或肌肉无力。
1、生理性压迫长时间保持同一姿势导致神经受压，如跷二郎腿或枕手臂睡觉。解除压迫后症状可缓解，无须特殊治疗，建议每小时活动肢体促进血液循环。
2、维生素缺乏长期缺乏维生素B1、B6或B12会影响神经传导功能，伴随乏力或食欲减退。可通过补充复合维生素B片、甲钴胺、腺苷钴胺改善，同时增加全谷物和瘦肉摄入。
3、糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，多呈袜套样分布麻木，可能合并针刺样疼痛。需控制血糖并服用依帕司他、硫辛酸、加巴喷丁等神经营养药物。
4、颈椎病压迫椎间盘突出压迫神经根时，麻木多从颈部放射至单侧手臂，常伴头晕。可通过颈椎牵引、甲钴胺、塞来昔布治疗，严重者需椎间孔镜手术减压。
日常避免长时间低头或久坐，麻木持续超过24小时或伴随肌力下降时需及时排查脑血管疾病。
