手脚抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环障碍、神经病变等原因引起，可通过补液、按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、电解质失衡体内钙、镁、钾等电解质不足会导致肌肉异常收缩。日常多摄入牛奶、香蕉、坚果等富含电解质的食物，严重时可遵医嘱服用葡萄糖酸钙、氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁等药物。
2、肌肉疲劳运动过度或长时间保持固定姿势可能引发局部乳酸堆积。建议运动后及时拉伸，热敷缓解痉挛，必要时使用盐酸乙哌立松、氯唑沙宗、替扎尼定等肌肉松弛剂。
3、血液循环障碍下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致局部缺血性痉挛。穿戴弹力袜改善循环，医生可能开具前列地尔、西洛他唑、贝前列素钠等血管活性药物。
4、神经病变糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出会引发神经源性抽筋。需控制基础疾病，营养神经药物如甲钴胺、硫辛酸、依帕司他等可辅助治疗。
夜间抽筋者可睡前做足部背屈拉伸，寒冷季节注意肢体保暖，反复发作需排查甲状旁腺功能异常等系统性疾病。
