食欲不振可能由情绪压力、饮食不规律、胃炎、甲状腺功能减退等原因引起，可通过心理调节、调整饮食结构、药物治疗等方式改善。
1、情绪压力长期焦虑或抑郁会抑制下丘脑摄食中枢功能，表现为进食欲望降低。建议通过正念冥想、规律运动缓解压力，无须药物干预。
2、饮食不规律过量摄入高糖高脂食物或长期节食会扰乱胃肠节律。需定时定量进食，优先选择易消化的粥类、发酵面食等食物。
3、胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激等因素有关，常伴随上腹隐痛、餐后饱胀。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、多潘立酮等药物。
4、甲状腺功能减退多因自身免疫损伤甲状腺导致，典型症状包括怕冷、体重增加。需补充左甲状腺素钠，定期监测促甲状腺激素水平。
日常可少量进食山楂、陈皮等开胃食物，避免空腹饮用浓茶咖啡，持续两周未改善需就诊消化内科或内分泌科。
