湿气重症状主要表现为身体困重、舌苔厚腻、大便黏滞、皮肤油腻等，可能与饮食不当、环境潮湿、脾虚湿盛、肾阳不足等原因有关。
1、饮食不当长期食用生冷油腻食物损伤脾胃运化功能，导致水湿停滞。建议调整饮食结构，减少甜食和肥甘厚味摄入，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、藿香正气水等健脾化湿药物。
2、环境潮湿长期处于潮湿环境会使外湿侵袭人体。保持居住环境干燥通风，适当使用除湿设备，必要时可配合艾叶、苍术等中药熏蒸祛湿。
3、脾虚湿盛可能与脾胃虚弱、水谷运化失常有关，常伴食欲不振、腹胀。建议采用山药、薏苡仁等食疗，可选用附子理中丸、平胃散、二陈汤等温中健脾方剂。
4、肾阳不足肾阳亏虚导致水液气化不利，多见腰膝酸冷、夜尿频多。需避免熬夜劳累，可遵医嘱服用金匮肾气丸、真武汤、五苓散等温阳利水药物。
日常可适量食用赤小豆、冬瓜、薏米、芡实等利湿食材，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行，症状持续加重应及时就医。
