神经性头痛多数情况下可以自愈。神经性头痛通常由精神压力、睡眠不足、肌肉紧张、颈椎病变等因素引起，可通过放松训练、改善睡眠、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、精神压力长期精神紧张可能导致神经性头痛，表现为头部紧束感或钝痛。建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用阿米替林、氟西汀、文拉法辛等药物。
2、睡眠不足睡眠质量差或睡眠时间不足可能诱发头痛。保持规律作息，睡前避免使用电子设备，严重失眠者可短期使用佐匹克隆、唑吡坦、右佐匹克隆等助眠药物。
3、肌肉紧张头颈部肌肉持续性收缩会导致紧张性头痛，常伴随肩颈僵硬。可尝试热敷、按摩等物理疗法，疼痛明显时可用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等镇痛药。
4、颈椎病变颈椎退行性改变可能压迫神经引发头痛，多伴有颈部活动受限。需结合颈椎牵引、康复训练等治疗，急性期可使用塞来昔布、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部放松运动，若头痛持续加重或伴随呕吐等症状应及时就医。
