神经性紧张可通过心理疏导、放松训练、药物治疗、物理治疗等方式缓解。神经性紧张通常由心理压力、不良生活习惯、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、心理疏导认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，可采用团体治疗或个体咨询，适用于因工作压力或人际关系引发的紧张。
2、放松训练渐进式肌肉放松法配合腹式呼吸训练，每天重复进行可降低交感神经兴奋性，适合长期精神紧绷的亚健康人群。
3、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、苯二氮卓类药物如劳拉西泮、β受体阻滞剂如普萘洛尔可用于病理状态，需警惕药物依赖风险。
4、物理治疗经颅磁刺激通过调节大脑神经递质改善症状，生物反馈疗法帮助患者自主控制生理指标，适用于药物效果不佳者。
保持规律作息与适度运动有助于缓解症状，杏仁、香蕉等含镁食物可辅助调节神经系统功能，症状持续加重需及时就诊心理科。
