身体突然增重可能与饮食过量、缺乏运动、激素紊乱、药物副作用等原因有关。
1、饮食过量短期内摄入过多高热量食物会导致体重快速增加，建议调整饮食结构，减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例。
2、缺乏运动运动量不足会降低能量消耗，多余热量转化为脂肪储存，可通过有氧运动和力量训练相结合的方式增加代谢率。
3、激素紊乱甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致代谢减慢，通常伴随疲劳、月经不调等症状，可使用左甲状腺素钠、二甲双胍等药物调节。
4、药物副作用糖皮质激素、抗抑郁药等可能引起水钠潴留或食欲增加，表现为面部圆润、四肢水肿，必要时可在医生指导下调整用药方案。
建议记录每日饮食和运动情况，定期监测体重变化，如持续异常增重需及时就医检查排除病理性因素。
