身体后背疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、脊柱退行性变等原因引起。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛。建议调整姿势并适当休息，热敷有助于缓解症状。
2. 姿势不良长期驼背或坐姿不正确会使背部肌肉紧张，引发疼痛。可通过矫正姿势、加强核心肌群锻炼改善。
3. 骨质疏松骨量减少可能导致椎体压缩，引起持续性隐痛。可能与年龄增长、缺钙等因素有关，需进行骨密度检查并补充钙剂和维生素D。
4. 脊柱退行性变椎间盘突出或骨关节炎等退行性病变可压迫神经，表现为放射性疼痛。可能与长期劳损、遗传因素有关，需影像学检查确诊。
日常应注意保持正确姿势，避免久坐久站，适度运动增强背部肌肉力量，疼痛持续或加重时应及时就医检查。
