社交恐惧症可通过认知行为疗法、药物治疗、社交技能训练、暴露疗法等方式治疗。社交恐惧症通常由遗传因素、童年创伤、脑化学物质失衡、长期社交回避等原因引起。
1、认知行为疗法通过改变负面思维模式和行为反应，帮助患者逐步适应社交场景。治疗周期通常需要数月，可与心理咨询师配合制定个性化方案。
2、药物治疗帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等抗抑郁药物可调节脑内神经递质水平。使用药物需严格遵循精神科医师指导，定期评估疗效和副作用。
3、社交技能训练通过角色扮演、情景模拟等方式学习眼神交流、话题开启等基础社交技巧。建议参加团体治疗课程，在安全环境中循序渐进练习。
4、暴露疗法从低压力社交场景开始系统性脱敏，逐步增加挑战难度。治疗初期可能出现焦虑加重，需在专业治疗师监护下进行。
日常可尝试正念冥想缓解焦虑，保持规律作息，避免酒精等物质滥用。症状严重影响生活时应及时寻求精神心理科专业帮助。
