若出现容易感冒的情况，可以适量吃西蓝花、猕猴桃、牛肉、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、玉屏风颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花
西蓝花富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫细胞活性，降低呼吸道感染风险。
2、猕猴桃
猕猴桃含有高浓度维生素C和膳食纤维，能促进白细胞生成，改善黏膜屏障功能。
3、牛肉
牛肉提供优质蛋白和锌元素，参与免疫球蛋白合成，对维持正常免疫功能具有重要作用。
4、酸奶
酸奶含益生菌和维生素D，可调节肠道菌群平衡，增强呼吸道和消化道的局部免疫力。
二、药物1、维生素C片
维生素C片作为抗氧化剂，能缩短感冒病程，适用于饮食摄入不足的免疫力低下人群。
2、匹多莫德口服液
匹多莫德口服液通过激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，提高机体对病原体的清除能力。
3、脾氨肽口服冻干粉
脾氨肽口服冻干粉含多种免疫调节肽，可促进T淋巴细胞增殖，改善反复呼吸道感染。
4、玉屏风颗粒
玉屏风颗粒作为中成药，具有益气固表功效，适用于表虚不固导致的易感风寒症状。
日常需保持规律作息和适度运动，避免过度疲劳，寒冷季节注意保暖，出现持续发热或咳嗽加重应及时就医。
