若出现容易感冒的情况，可以适量吃柑橘类水果、深色蔬菜、坚果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃匹多莫德、脾氨肽、玉屏风颗粒、转移因子口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 柑橘类水果
柑橘类水果富含维生素C，有助于增强免疫细胞活性，减少感冒发生概率。
2. 深色蔬菜
菠菜、西兰花等深色蔬菜含多种抗氧化物质，能帮助清除体内有害自由基。
3. 坚果
杏仁、核桃等坚果含有锌和维生素E，对维持免疫系统正常功能具有重要作用。
4. 酸奶
发酵乳制品中的益生菌可调节肠道菌群平衡，间接提升机体防御能力。
二、药物1. 匹多莫德
免疫调节剂，通过激活巨噬细胞和自然杀伤细胞增强非特异性免疫应答。
2. 脾氨肽
含多种氨基酸和小分子肽，可促进淋巴细胞增殖分化改善免疫功能。
3. 玉屏风颗粒
中成药制剂，具有益气固表功效，适用于表虚不固导致的反复外感。
4. 转移因子口服液
从健康动物脾脏提取的转移因子，能传递免疫信息增强细胞免疫功能。
日常保持规律作息与适度运动，注意根据气温增减衣物，流感季节避免前往人群密集场所。
