若出现排卵障碍或需辅助备孕的情况，可以适量吃黑豆、亚麻籽、石榴、南瓜籽等食物，也可以遵医嘱吃枸橼酸氯米芬、来曲唑、尿促性素、绒促性素等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化方案，结合饮食与药物科学促排。
一、食物1. 黑豆
黑豆富含植物雌激素异黄酮，有助于调节内分泌平衡，促进卵泡发育成熟。
2. 亚麻籽
亚麻籽含木酚素和欧米伽3脂肪酸，可改善卵巢微环境，支持卵泡健康生长。
3. 石榴
石榴含抗氧化物质和植物雌激素，能减少卵巢氧化应激，辅助提升卵子质量。
4. 南瓜籽
南瓜籽富含锌元素，参与促黄体生成素合成，对卵泡成熟和排卵有调节作用。
二、药物1. 枸橼酸氯米芬
通过拮抗雌激素受体刺激垂体释放促卵泡激素，适用于无排卵性不孕患者。
2. 来曲唑
芳香化酶抑制剂可降低雌激素水平，反馈性增加促性腺激素分泌诱发排卵。
3. 尿促性素
含卵泡刺激素和黄体生成素，直接刺激卵巢内卵泡生长发育直至成熟排卵。
4. 绒促性素
模拟黄体生成素峰值触发卵泡破裂排卵，常与其他促排药物联合使用。
日常可搭配富含维生素E的坚果和深色蔬菜，避免高糖高脂饮食，用药期间需严格监测卵泡发育情况防止卵巢过度刺激。
