乳腺增生与性行为无直接因果关系。乳腺增生主要与内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、遗传因素等有关。
1. 内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡是主要诱因，表现为月经周期乳房胀痛。可通过调节作息、减少高脂肪饮食改善。
2. 精神压力长期焦虑抑郁会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过运动、心理咨询等方式缓解压力。
3. 生活习惯熬夜、饮酒、咖啡因摄入过量可能加重症状，需保持规律作息并限制刺激性饮品。
4. 遗传倾向有家族史者发病概率较高，需定期乳腺检查，必要时遵医嘱使用他莫昔芬等药物干预。
建议保持适度性生活频率，避免过度刺激乳房，日常选择无钢圈文胸并定期进行乳腺超声检查。
