若出现月经期头晕症状，可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃琥珀酸亚铁片、生脉饮、乌鸡白凤丸、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善贫血引起的头晕，可煮粥或泡水饮用。
猪肝含血红素铁和维生素B12，能促进血红蛋白合成，缓解血虚型头晕，建议焯水后凉拌或炖汤。
黑芝麻具有补肝肾作用，对气血不足导致的头晕有效，可研磨成粉加入牛奶或粥中食用。
菠菜含有叶酸和铁元素，能辅助改善缺铁性贫血相关的头晕症状，建议焯水后清炒或凉拌。
用于治疗缺铁性贫血，可补充月经期铁流失，需监测血红蛋白水平避免铁过量。
中成药含人参、麦冬等成分，适用于气血两虚型头晕伴心悸气短症状。
调理月经不调及气血虚弱引起的头晕，含乌鸡、鹿角胶等补益成分。
改善血虚型头晕目眩，含当归、黄芪等活血补血药材，经期出血量大者慎用。
经期头晕期间应避免剧烈运动，保证充足睡眠，若伴随严重头痛或意识模糊需立即就医。
