乳房软并不一定表示母乳不足。母乳分泌情况与乳房软硬程度无直接关联，主要影响因素有婴儿吸吮频率、母亲营养状况、乳腺通畅度、激素水平等。
1、吸吮频率：婴儿频繁有效吸吮可刺激泌乳素分泌，促进乳汁生成。建议按需哺乳，每日8-12次，避免间隔过长。
2、营养状况：母亲每日需额外摄入约500大卡热量，多摄取优质蛋白如鱼肉蛋奶，保证水分摄入2000毫升以上。
3、乳腺通畅：乳腺导管堵塞可能导致乳房胀硬，但通畅后变软属正常现象。哺乳前热敷、按摩有助于乳汁排出。
4、激素调节：催乳素水平随哺乳周期波动，产后2-3个月乳汁分泌会自然达到供需平衡，乳房变软是正常生理过程。
可通过观察婴儿每日尿量、体重增长判断母乳是否充足，必要时咨询哺乳指导或医生评估。
