祛痘痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、医美治疗等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素有关。
1、调整饮食减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于控制皮脂分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、南瓜子等食物，可帮助调节皮肤代谢。避免辛辣刺激食物诱发炎症反应，每日饮水保持1500-2000毫升促进代谢。
2、保持皮肤清洁选用温和的氨基酸类洁面产品每日清洁2次，避免过度去角质。清洁后使用含烟酰胺或茶树精油的护肤品调节水油平衡。接触面部前需洗手，定期更换枕巾毛巾，避免细菌交叉感染加重痘痘。
3、外用药物维A酸乳膏可改善毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，夫西地酸乳膏适用于红肿痘痘的消炎。使用前需清洁患处，点涂薄层避免刺激，用药期间加强防晒防止色素沉着。
4、口服药物多西环素片适用于中重度炎症性痘痘，异维A酸软胶囊可显著抑制皮脂分泌，螺内酯片对激素相关痘痘有效。需严格遵医嘱服用，避免自行调整剂量，用药期间监测肝功能及血脂变化。
5、医美治疗红蓝光治疗可杀菌消炎，果酸换肤能疏通堵塞毛孔，光动力疗法适用于顽固性囊肿痘痘。治疗需由专业医师操作，术后需加强保湿修复，避免暴晒及使用刺激性护肤品。
保持规律作息避免熬夜，每周进行3-4次有氧运动促进血液循环。选择无油配方的防晒产品，避免化妆品堵塞毛孔。若痘痘持续加重或留下瘢痕，建议及时至皮肤科就诊，必要时进行激素水平检测或细菌培养。切勿自行挤痘导致感染扩散，瘢痕体质者更需谨慎处理。
