轻微脑震荡可通过卧床休息、避免剧烈活动、观察症状变化、调整饮食、心理疏导等方式治疗。轻微脑震荡通常由头部受到外力撞击、跌倒、运动损伤等原因引起。
1、卧床休息患者需要保证充足的睡眠时间，避免用脑过度。休息环境应保持安静，光线柔和，减少外界刺激。急性期建议卧床48小时，避免长时间使用手机或电脑。休息期间可适当活动四肢，防止肌肉萎缩。
2、避免剧烈活动受伤后1周内禁止参加体育运动、重体力劳动或可能造成头部再次受伤的活动。日常活动需缓慢进行，避免突然转头或弯腰。恢复期可进行散步等低强度运动，但出现头晕症状应立即停止。
3、观察症状变化家属需密切监测患者意识状态，记录头痛程度、呕吐次数及持续时间。若出现持续头痛加重、反复呕吐、意识模糊等症状，提示可能进展为中度脑震荡，需立即就医。可使用头痛日记记录症状变化规律。
4、调整饮食急性期选择易消化的流质或半流质食物，少量多餐。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，有助于神经修复。限制咖啡因和酒精摄入，每日饮水量保持在2000毫升左右，维持电解质平衡。
5、心理疏导部分患者会出现焦虑、情绪低落等心理反应。可通过正念冥想、深呼吸练习缓解压力。家属应给予情感支持，避免施加康复压力。若情绪症状持续超过2周，建议寻求专业心理咨询。
恢复期间应保持规律作息，每日睡眠时间不少于8小时。饮食注意营养均衡，适量补充富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜。避免长时间阅读或屏幕使用，每用眼1小时休息10分钟。2周后症状未缓解或出现新发症状时需及时复查头颅CT检查排除颅内损伤。康复阶段可逐步增加认知训练，如拼图、简单计算等帮助大脑功能恢复。
