难受可通过休息调整、情绪疏导、药物缓解、就医检查等方式改善。难受通常由疲劳、情绪波动、轻微感染、慢性疾病等原因引起。
1、休息调整长时间工作或睡眠不足可能导致身体疲劳性难受，建议暂停活动并保证充足睡眠，避免过度用眼或久坐。
2、情绪疏导焦虑抑郁等情绪问题可能引发心因性不适，可通过深呼吸、正念冥想或与亲友倾诉缓解压力。
3、药物缓解感冒或胃肠不适时可遵医嘱使用布洛芬、蒙脱石散、铝碳酸镁等药物，需注意药物禁忌症与相互作用。
4、就医检查持续48小时以上的难受可能与胃炎、心律失常等疾病有关，伴随发热呕吐等症状时应及时就诊排查病因。
保持规律作息与均衡饮食，适当补充水分与维生素B族，避免摄入刺激性食物加重不适感。
