男人头发稀少可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力过大、头皮疾病等原因引起。头发稀少主要表现为发际线后移、头顶毛发稀疏、发质细软等症状，严重时可能出现斑秃或全秃。
1、遗传因素男性型脱发与遗传有密切关系，家族中有脱发史的男性更容易出现头发稀少。这类脱发通常表现为发际线逐渐后移或头顶毛发稀疏，可能与雄激素受体敏感性增高有关。遗传性脱发可通过外用米诺地尔酊、口服非那雄胺片等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植手术。
2、内分泌失调雄激素水平异常是导致男性脱发的常见原因，睾酮在5α-还原酶作用下转化为二氢睾酮，会缩短毛囊生长周期。甲状腺功能异常也会影响毛发生长。内分泌失调引起的脱发通常伴有油脂分泌旺盛，可遵医嘱使用螺内酯片调节激素，配合酮康唑洗剂控制头皮油脂。
3、营养不良长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊健康，导致头发稀疏易断。节食减肥、消化吸收障碍都可能引发营养性脱发。改善饮食应增加瘦肉、鸡蛋、深海鱼等优质蛋白，补充复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等有助于毛发生长。
4、精神压力过大长期焦虑、紧张会促使休止期毛囊比例增加，出现弥漫性脱发。压力导致的脱发多表现为头发整体变薄，可能伴随失眠、头痛等症状。缓解压力可通过规律作息、冥想放松等方式，严重时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
5、头皮疾病脂溢性皮炎、毛囊炎、银屑病等头皮疾病会破坏毛囊环境，导致局部或广泛脱发。这类脱发常伴有头皮瘙痒、红肿或鳞屑。治疗需针对原发病，如使用二硫化硒洗剂控制脂溢性皮炎，配合复方甘草酸苷片减轻炎症反应。
预防头发稀少需保持均衡饮食，适当补充含铁、锌、维生素B族的食物如红肉、坚果、全谷物。避免过度烫染和高温吹风，选择温和洗发产品。每周进行头皮按摩促进血液循环，发现异常脱发及时就医明确原因。规律作息和适度运动有助于调节内分泌，减轻压力对毛发的影响。
