练瑜伽后月经提前可能与运动强度调整、激素水平波动、盆腔血液循环改变、潜在妇科疾病等因素有关，需结合个体情况分析。
1、运动强度调整突然增加瑜伽强度可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。建议保持规律运动节奏，避免短期内过度拉伸或倒立体式。
2、激素水平波动部分瑜伽体式会刺激肾上腺分泌应激激素，影响雌激素和孕激素平衡。可监测基础体温曲线，选择阴瑜伽等舒缓类型经期练习。
3、盆腔循环改变扭转和腹压体式加速盆腔血流，可能促使子宫内膜提前脱落。月经前一周减少船式、轮式等压迫腹腔的体式练习。
4、妇科疾病因素多囊卵巢综合征或黄体功能不全患者运动后更易出现月经异常，可能伴随痤疮或经量变化。需妇科检查排除器质病变。
建议记录月经周期与瑜伽课程类型的关联性，避免经期进行高温瑜伽，出现持续紊乱需检测性激素六项。
