脸上和头发出油厉害可通过调整清洁习惯、饮食控制、药物治疗、医美干预等方式改善。出油过多通常与皮脂腺分泌旺盛、激素水平异常、饮食不当、皮肤疾病等因素有关。
1、清洁习惯每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度揉搓。头皮选择含吡啶硫酮锌的控油洗发水，每周清洗3-4次。清洁后及时使用无油配方保湿产品。
2、饮食控制减少高糖高脂食物摄入，增加富含维生素B族的粗粮及深色蔬菜。避免乳制品和精制碳水化合物，每日饮水不少于1500毫升。
3、药物治疗面部可遵医嘱使用含异维A酸、阿达帕林、壬二酸的外用制剂。头皮严重出油可短期口服螺内酯或避孕药调节激素，需监测肝功能。
4、医美干预顽固性油性皮肤可考虑光子嫩肤或黄金微针治疗，脂溢性皮炎患者需配合红蓝光照射。医美手段需在专业机构进行。
建议避免使用含酒精的收敛水刺激皮肤，枕巾应每周更换，油性发质尽量少用护发素。若伴随红肿脱屑需及时就诊皮肤科。
