零食怎么吃不长胖

提问时间：2014-09-24 17:33 | 1人回复

问题描述

一直都很爱吃零食的，以前怎么吃都没事。前段时间猛吃零食一下子长了十斤，想想十斤肥肉在自己身上就浑身不舒服。可是自己嘴馋不想节食，零食到底怎么吃不长胖？

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王飞住院医师

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只要是健康适当地吃零食是不会发胖的。平常时候吃零食不仅要注意它的热量是否高，还要注意它的营养。食用坚果类的食品，可以为我们带来一定的瘦身帮助，只要注意食量即可。
还有一些吃零食时间的小秘诀比如：体育运动前吃甜食可补充所需能量；吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪；吃方便面后吃水果有助于消化等

回答于2014-09-24 17:37

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推荐老年人可以吃什么零食呢.

老年人可以吃的零食有很多，坚果，可以增强营养、抵抗力，像核桃可以补脑，对老年痴呆有好处，还有新鲜水果，可以维生素，微量元素。钙片，补充钙剂，改善骨质疏松。纯牛奶，补充钙，蛋白质等。不宜进食油脂多、重口味、高糖等易致高血压糖尿病冠心病等老年人慢性病。

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