老年人适合补充蛋白质粉、维生素D、钙片、鱼油等营养品，也可遵医嘱服用复合维生素、益生菌、辅酶Q10、葡萄糖胺等药物。建议根据个体健康状况和医生建议选择营养品，避免过量摄入。
一、蛋白质粉蛋白质粉有助于维持肌肉质量和力量，适合咀嚼困难或蛋白质摄入不足的老年人，可选择乳清蛋白或植物蛋白粉。
二、维生素D维生素D能促进钙吸收，预防骨质疏松，老年人因日晒不足易缺乏，可通过膳食或补充剂获取。
三、钙片钙片可预防骨质疏松和骨折，老年人每日钙需求较高，但需注意与维生素D同服以增强吸收。
四、鱼油鱼油富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善心血管健康和认知功能，适合有相关健康问题的老年人。
二、药物
一、复合维生素复合维生素可全面补充多种微量营养素，适合饮食不均衡的老年人，需根据个体需求选择配方。
二、益生菌益生菌有助于改善肠道菌群平衡，缓解老年人常见的便秘和消化不良问题。
三、辅酶Q10辅酶Q10具有抗氧化作用，可支持心脏健康和细胞能量代谢，适合心血管疾病患者。
四、葡萄糖胺葡萄糖胺可缓解关节疼痛和炎症，改善骨关节炎症状，需长期服用才能见效。
老年人选择营养品前应咨询医生，结合自身健康状况和饮食情况合理补充，避免与药物相互作用或过量摄入。
