口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、治疗原发疾病、中医调理等方式有效改善。口臭通常由口腔问题、胃肠疾病、鼻咽部炎症、内分泌紊乱、心理因素等原因引起。
1、调整饮食减少大蒜、洋葱等气味强烈的食物摄入，避免过量饮酒和咖啡。适量食用富含膳食纤维的蔬菜水果如苹果、芹菜，有助于促进唾液分泌和清洁口腔。每日饮水保持口腔湿润，减少食物残渣滞留。
2、保持口腔卫生每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，舌苔过厚时可用刮舌器清理。饭后及时漱口，可选择含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖。每半年进行一次专业洁牙，清除牙菌斑和牙结石。
3、使用药物细菌感染引起的口臭可遵医嘱使用甲硝唑片、替硝唑胶囊等抗厌氧菌药物。伴有牙龈炎时可配合西吡氯铵含片，真菌性口炎需使用制霉菌素含漱液。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。
4、治疗原发疾病慢性胃炎、胃食管反流等胃肠疾病需规范治疗，可配合铝碳酸镁咀嚼片缓解症状。鼻窦炎、扁桃体结石等鼻咽部问题需耳鼻喉科处理。糖尿病患者需控制血糖，减少酮症产生的特殊气味。
5、中医调理胃火旺盛者可选用黄连上清丸，脾胃湿热适用藿香正气胶囊。针灸选取合谷、足三里等穴位调节胃肠功能。代茶饮可用金银花、薄荷等清热解毒药材，但需辨证施治避免误用。
长期口臭患者建议记录饮食和症状变化，帮助医生判断病因。戒烟限酒、规律作息有助于改善口腔环境，焦虑情绪明显者可进行心理疏导。若伴随牙龈出血、腹痛等症状应及时就医，明确诊断后针对性治疗。日常可咀嚼无糖口香糖临时缓解气味，但不可替代根本治疗。
