酒后头痛可通过补充水分、适量进食、休息放松、服用解酒药物等方式缓解。酒后头痛通常由脱水、低血糖、血管扩张、酒精代谢产物堆积等原因引起。
1、补充水分酒精具有利尿作用，容易导致身体脱水。建议饮用温水或淡盐水，帮助稀释血液中的酒精浓度，促进代谢产物排出。
2、适量进食空腹饮酒易引发低血糖，可选择易消化的碳水化合物如面包、香蕉等，帮助稳定血糖水平。
3、休息放松酒精会使血管扩张引发头痛，保持安静环境，避免强光噪音刺激，可进行头部按摩缓解不适。
4、服用药物必要时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或含有葛根、枳椇子等成分的中成药帮助解酒。
饮酒后注意保持充足睡眠，避免再次饮酒。若头痛持续超过24小时或伴有呕吐、意识模糊等症状应及时就医。
