酒后头疼可通过补充水分、适量进食、休息放松、服用解酒药物等方式缓解，通常由酒精代谢产物蓄积、脱水、低血糖、血管扩张等原因引起。
1、补充水分酒精具有利尿作用，容易导致身体脱水引发头疼。建议饮用温开水或电解质饮料，帮助稀释血液中的酒精浓度，促进代谢产物排出。
2、适量进食空腹饮酒易造成低血糖，刺激头痛发生。可食用易消化的碳水化合物如面包、香蕉，帮助稳定血糖水平，减轻不适症状。
3、休息放松酒精会扩张脑血管引发搏动性头痛。保持安静环境，进行头部按摩或冷敷太阳穴，有助于缓解血管痉挛和肌肉紧张。
4、药物缓解严重头痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等解热镇痛药，避免与酒精同服。甲氧氯普胺可改善酒精引起的胃肠不适。
饮酒后出现持续剧烈头痛伴呕吐、意识模糊时需及时就医，日常应控制饮酒量并避免空腹饮酒，注意补充维生素B族。
