精神抑郁可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式干预。抑郁症的治疗需根据个体情况制定综合方案，严重者需及时就医。
1、心理治疗认知行为疗法帮助患者识别负面思维模式，人际治疗改善社交关系，心理动力学治疗探索潜在心理冲突。轻度抑郁可优先尝试心理干预。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，需严格遵医嘱使用并定期评估疗效和副作用。
3、物理治疗重复经颅磁刺激适用于药物难治性患者，改良电休克治疗用于重度伴自杀倾向者。需专业机构评估后实施。
4、生活调整规律运动如快走、瑜伽可促进内啡肽分泌，保持社交活动，建立稳定作息，避免酒精和咖啡因摄入过量。
抑郁症患者应保持均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和维生素B族食物，配合医生建议逐步恢复社会功能。
