经常打鼾怎么治疗

Question

经常打鼾怎么治疗

Answer 1

经常打鼾可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫治器等方式治疗。打鼾通常由睡眠姿势不当、肥胖、鼻腔阻塞、咽部肌肉松弛等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠。可使用防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者需通过饮食控制与有氧运动减重，目标为3-6个月内减轻体重5％-10％。

3、鼻腔冲洗

过敏性鼻炎或鼻窦炎患者可用生理盐水冲洗鼻腔，减少黏膜水肿。合并鼻塞者可短期使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂。

4、口腔矫治器

下颌后缩患者需定制口腔矫治器前移下颌骨，改善通气。中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需配合持续气道正压通气治疗。

日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度40％-60％。若伴日间嗜睡或呼吸暂停超过10秒，建议尽早就诊耳鼻喉科或睡眠中心。