紧张性头痛可通过放松训练、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式治疗。紧张性头痛通常由肌肉紧张、压力过大、睡眠不足、焦虑抑郁等原因引起。
1、放松训练进行深呼吸练习或渐进式肌肉放松，有助于缓解头颈部肌肉紧张。每日可重复进行15分钟肩颈拉伸运动。
2、物理治疗热敷颈部或接受专业按摩可改善局部血液循环。低频脉冲电刺激治疗仪对部分患者有效。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿米替林等药物。药物选择需根据头痛频率和伴随症状决定。
4、心理干预认知行为疗法能帮助调整应对压力的方式。严重焦虑患者可能需要专业心理咨询。
保持规律作息，避免长时间保持固定姿势，适量运动有助于预防紧张性头痛发作。
