脚跟骨刺疼痛可通过足部减压、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。脚跟骨刺通常由足底筋膜炎、跟骨退行性变、长期劳损、肥胖等因素引起。
1、足部减压选择软底鞋或足弓支撑垫减少局部压力，避免长时间站立行走，肥胖者需控制体重以降低足部负荷。
2、物理治疗超声波治疗和冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症反应，每周治疗数次，需在专业机构进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素如曲安奈德适用于急性发作期。
4、手术治疗经保守治疗无效者可考虑跟骨骨刺切除术，关节镜微创手术创伤较小，术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常避免穿硬底鞋，运动前后做好足部拉伸，疼痛持续加重时应及时至骨科就诊评估。
