脚臭可通过保持足部清洁干燥、穿透气鞋袜、使用抑菌产品、调整饮食结构、药物治疗等方式改善。脚臭通常由汗液分泌过多、细菌滋生、真菌感染、饮食因素、遗传因素等原因引起。
1、保持足部清洁干燥每日用温水和中性肥皂清洗双脚，重点清洁趾缝等易积垢部位，洗后彻底擦干。避免穿湿鞋袜，运动后及时更换鞋袜。可选择吸湿性强的棉质或抗菌纤维袜，减少汗液滞留。足部多汗者可每日使用爽身粉或止汗喷雾。
2、穿透气鞋袜选择真皮、网面等透气材质的鞋子，避免连续两天穿同一双鞋。袜子应选择含银离子、竹炭纤维等抗菌材质的款式，每日更换1-2次。夏季可多穿露趾凉鞋，居家时尽量赤足保持通风。鞋子内部可放置活性炭除臭包吸附异味。
3、使用抑菌产品含茶树精油、薄荷醇等成分的足部喷雾可抑制细菌繁殖。泡脚时可加入白醋或高锰酸钾溶液杀菌，每周2-3次。鞋柜内使用紫外线消毒灯定期照射，鞋子可喷洒含氯己定的消毒剂。避免与他人共用修脚工具以防交叉感染。
4、调整饮食结构减少洋葱、大蒜、咖喱等含硫化合物的食物摄入。限制酒精、咖啡因等促进排汗的饮品。适量补充B族维生素和锌元素，有助于调节皮脂分泌。每日饮水1.5-2升促进代谢废物排出，避免体内毒素通过汗液排泄。
5、药物治疗真菌感染引起的脚臭可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌药物。细菌性脚臭可使用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。严重多汗症患者可在医生指导下使用氯化铝溶液或接受肉毒素注射治疗。合并脚癣者需配合口服伊曲康唑胶囊。
建议选择吸湿排汗的鞋垫并定期更换，避免长时间穿橡胶雨靴或厚重军靴。足部有破损时暂停使用刺激性产品，糖尿病患者出现脚臭需警惕感染风险。若伴随瘙痒、脱皮等症状或家庭护理无效，应及时到皮肤科就诊排查真菌感染等病理性因素。日常可交替穿着3-4双鞋子保证充分晾晒，梅雨季节可使用烘鞋器保持鞋内干燥。
