脚部扭伤后3天通常无法完全恢复，实际恢复时间受到扭伤程度、处理方式、个体差异、康复锻炼等多种因素的影响。
1、扭伤程度轻度扭伤可能仅需数日恢复，表现为局部轻微肿胀疼痛。建议立即冰敷并抬高患肢，避免负重活动。
2、处理方式正确处理可加速恢复，包括伤后48小时内冰敷、弹性绷带加压包扎。错误处理可能加重损伤，延长恢复时间。
3、个体差异年龄较大或存在基础疾病者恢复较慢。青少年可能恢复更快，但需避免过早恢复运动导致二次损伤。
4、康复锻炼急性期后逐步进行踝关节活动度训练和肌力练习有助于恢复。完全制动可能导致关节僵硬，延长康复时间。
建议扭伤后及时就医评估损伤程度，遵医嘱进行康复训练，恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。
