脚部麻木可能由局部压迫、血液循环不良、周围神经病变、腰椎间盘突出等原因引起，通常表现为刺痛感、蚁走感或触觉减退。
1、局部压迫：长时间保持蹲姿或翘腿可能压迫坐骨神经，导致短暂性脚麻。建议调整姿势并活动下肢，通常半小时内可缓解，无须特殊治疗。
2、血液循环不良：寒冷环境或久坐不动会导致下肢血流减少，引起脚部发麻。可通过热敷、按摩促进循环，糖尿病患者需特别注意足部保暖。
3、周围神经病变：长期高血糖可能损伤末梢神经，表现为对称性脚麻伴灼烧感。需控制血糖并营养神经，常用药物包括甲钴胺片、硫辛酸胶囊、依帕司他片。
4、腰椎间盘突出：腰椎神经根受压时会出现单侧脚麻伴腰痛，可能与久坐或外伤有关。可进行牵引治疗，严重者需手术干预，常用术式包括椎间孔镜术、椎板切除术。
日常避免穿过紧鞋袜，适量补充B族维生素，若持续麻木超过24小时或伴随肌力下降，应及时就诊神经内科或骨科。
