胶原蛋白补充剂可能引起过敏反应、胃肠不适、钙代谢异常及肝肾负担等副作用。胶原蛋白的潜在风险主要与个体差异、过量摄入、成分过敏及基础疾病有关。
1、过敏反应部分人群对动物源性胶原蛋白过敏，可能出现皮肤瘙痒或呼吸道症状。建议过敏体质者选择水解胶原蛋白肽，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪或肾上腺素注射液应急。
2、胃肠不适过量补充可能导致腹胀腹泻，与胶原蛋白中甘氨酸刺激胃酸分泌有关。出现症状时可调整剂量，必要时使用双歧杆菌三联活菌、蒙脱石散或奥美拉唑缓解。
3、钙代谢异常长期大剂量摄入可能影响血钙平衡，尤其肾功能不全者需警惕。定期监测血钙水平，可配合使用碳酸钙D3、阿法骨化醇或降钙素等调节药物。
4、肝肾负担代谢产物需经肝肾分解，慢性肝病患者可能出现尿素氮升高。建议控制每日摄入不超过10克，肝功能异常者需慎用复方甘草酸苷、水飞蓟宾或谷胱甘肽等护肝药物。
选择胶原蛋白食物来源更安全，可适量食用银耳、鱼皮、牛筋及鸡爪，同时补充维生素C促进合成。使用补充剂前建议进行过敏测试，并定期监测肝肾功能指标。
