减少咬肌肥大可通过注射瘦脸针、手术切除、按摩放松、调整咀嚼习惯及热敷等方式改善。咬肌肥大可能与长期单侧咀嚼、磨牙症、遗传等因素有关，通常表现为下颌角宽大、咀嚼费力等症状。
肉毒杆菌素注射可阻断神经与肌肉传导，使咬肌逐渐萎缩。常用药物包括注射用A型肉毒毒素、注射用B型肉毒毒素等，适用于单纯咬肌肥厚者。需由专业医生操作，效果可维持6-12个月，需重复注射维持。
咬肌部分切除术通过口腔内切口去除部分肌肉组织，适用于骨骼宽大合并咬肌肥厚者。术后需加压包扎，可能出现暂时性张口困难。需配合下颌骨整形手术时，可选择咬肌切除术联合下颌角截骨术。
双手握拳用指关节打圈按压咬肌区域，每日3次，每次5分钟。配合精油可增强放松效果，缓解肌肉紧张。长期坚持可改善因咀嚼习惯不良导致的咬肌代偿性肥大。
避免长期咀嚼硬物或口香糖，左右两侧交替咀嚼。纠正单侧咀嚼可预防咬肌不对称增生。进食时细嚼慢咽，减少不必要的肌肉运动负荷。
40℃左右热毛巾敷于咬肌处10分钟，促进局部血液循环。适用于磨牙症或紧张性咬合导致的肌肉僵硬，可配合颞下颌关节康复训练同步进行。
日常需避免过度使用咬肌的动作，如啃咬硬物、紧咬牙关等。睡眠时使用颌垫可减轻磨牙对咬肌的刺激。若伴随颞下颌关节弹响或疼痛，建议尽早就诊口腔颌面外科。术后恢复期应进食流质食物，避免剧烈运动导致伤口出血。
