肩膀后背疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胆囊疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、功能锻炼、病因治疗等方式改善。
1、肌肉劳损：长期保持不良姿势或过度使用肩背肌肉可能导致劳损，表现为酸痛和僵硬。建议局部热敷按摩，避免提重物，适当进行拉伸运动。
2、颈椎病：颈椎退行性改变可能压迫神经引发牵涉痛，常伴颈部僵硬和上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引治疗。
3、肩周炎：肩关节囊粘连炎症会导致活动受限和夜间痛加重。可能与糖尿病、甲状腺疾病等因素有关，表现为抬臂困难和局部压痛。可选用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏、玻璃酸钠注射液等治疗。
4、胆囊疾病：胆囊炎或胆结石可能引起右肩背部放射痛，常伴右上腹痛和消化不良。需通过超声检查确诊，严重时需行腹腔镜胆囊切除术。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧背包，疼痛持续超过一周或伴发热、胸痛时应及时就医排查心肺疾病。
