大姨妈后如何减肥

Question

听同学说月经后的第一周是减肥的黄金阶段，本人有点小胖，想好好利用这段时间塑造完美身材。减肥也有很长一段时间了，但是一直都没什么大的效果，有没有效果明显的方法能减肥成功啊？

Answer 1

注意千万不能在经期间减肥，这样很容易造成营养不良和月经失调。经期后减肥是最佳时期，因为这个时候身体需要补充营养，也就会燃烧脂肪。最好用水果代替高热量零食，减少饭量，饭后不要立即躺下，多运动，还有充足的睡眠也有助于减肥。