黄褐斑可通过防晒护理、外用药物、口服药物、医美治疗、中医调理等方式预防和治疗。黄褐斑可能与紫外线照射、激素变化、遗传因素、皮肤炎症、药物刺激等原因有关，通常表现为面部对称性褐色斑片。
1、防晒护理严格防晒是预防和改善黄褐斑的基础措施。紫外线会刺激黑色素细胞活性，导致色素沉着加重。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡，避免上午10点至下午4点强光时段暴晒。阴天或冬季仍需坚持防晒，紫外线中的UVA可穿透云层和玻璃。
2、外用药物氢醌乳膏是临床常用脱色剂，能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成。维A酸乳膏可促进表皮更替，加速色素代谢，但需夜间使用并注意皮肤耐受性。氨甲环酸精华能阻断黑色素形成通路，改善炎症后色沉。使用外用药需配合保湿修复产品，避免皮肤屏障受损。妊娠期禁用氢醌和维A酸类制剂。
3、口服药物维生素C片和维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可减少自由基对黑色素细胞的刺激。氨甲环酸片通过抑制纤溶酶原活化减轻血管渗漏和色素沉着。中成药景天祛斑胶囊含红景天、当归等成分，可调节气血运行。口服药物需连续使用3-6个月见效，肝功能异常者需定期监测转氨酶。
4、医美治疗调Q激光可选择性地破坏黑色素颗粒，对表皮型黄褐斑效果显著。强脉冲光能改善皮肤微循环，淡化真表皮混合型色斑。化学剥脱术通过果酸、水杨酸等促进角质脱落，但可能引起暂时性色素沉着。微针射频可刺激胶原重组，改善皮肤质地不均。医美治疗需间隔4-6周重复，术后需加强修复和防晒。
5、中医调理肝郁气滞型可服用逍遥丸疏肝解郁，配合针灸太冲、肝俞等穴位。脾虚湿盛型适用参苓白术散健脾化湿，艾灸足三里调理脾胃。肾阴不足型常用六味地黄丸滋阴补肾，耳穴贴压肾区调节内分泌。外敷七白散（白芷、白蔹等）可淡化色斑。中医治疗需辨证施治，配合情志调节和饮食作息调整。
预防黄褐斑需建立长期防晒习惯，避免使用刺激性化妆品，保证充足睡眠和情绪稳定。多食用富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，补充番茄红素等抗氧化物质。治疗期间避免服用光敏性药物，如四环素类抗生素。合并妇科疾病或甲状腺功能异常者需同步治疗原发病。色斑面积较大或进展迅速时，建议至皮肤科进行VISIA检测评估分层治疗。
