瘦脸可通过按摩消肿、控制钠盐摄入、有氧运动、医美手段等方式实现。脸部脂肪堆积可能与水肿、肥胖、咬肌发达、遗传等因素有关。
1、按摩消肿晨起面部浮肿可通过淋巴按摩促进水分代谢，用指腹从下巴向耳后轻柔提拉，重复进行能改善循环。
2、控制钠盐高盐饮食易导致水钠潴留，每日食盐量不超过5克，避免加工食品，多摄入含钾的香蕉、菠菜等帮助排水。
3、有氧运动每周进行慢跑、游泳等有氧运动3-5次，每次30分钟以上，全身减脂可带动面部脂肪减少。
4、医美手段针对顽固性脂肪可选择射频溶脂或瘦脸针，咬肌肥大者可注射肉毒杆菌，需在正规医疗机构操作。
避免快速节食导致皮肤松弛，减肥期间保证优质蛋白摄入，配合面部提拉动作可维持紧致度。
