黑眼圈可通过调整作息、局部护理、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉着、过敏反应、遗传等因素引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周微循环障碍，形成血管型黑眼圈。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可闭目休息15-30分钟。避免睡前使用电子设备，卧室环境应保持黑暗安静。适当抬高枕头有助于减轻眼睑水肿。
2、局部护理冷敷可收缩血管改善淤血，用冷藏后的茶包或专用眼膜敷10-15分钟。含维生素K、咖啡因的眼霜能增强血管弹性，含烟酰胺的护肤品可抑制黑色素转移。按摩时用无名指从内向外轻压眼眶，促进淋巴回流。注意防晒可预防色素沉着型黑眼圈加重。
3、药物治疗色素型黑眼圈可遵医嘱使用氢醌乳膏抑制酪氨酸酶活性，复方甘草酸苷片减轻炎症后色素沉着，氨甲环酸片阻断黑色素合成通路。过敏因素导致的需配合氯雷他定片抗组胺，或外用糠酸莫米松乳膏控制皮炎。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行长期应用糖皮质激素。
4、激光治疗调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，适用于真皮型色素沉着。脉冲染料激光可封闭异常毛细血管，改善血管型黑眼圈。需经专业皮肤科医师评估后，按疗程进行3-5次治疗，术后需加强保湿修复。治疗间隔期间应严格防晒，避免反黑现象。
5、手术治疗对于先天性眼睑皮肤薄或脂肪膨出导致的结构性黑眼圈，可考虑眼睑成形术矫正解剖异常。泪沟凹陷者可通过透明质酸填充改善阴影效应。手术需选择正规医疗机构，术前需完善凝血功能等检查，术后需预防感染并定期复查。
日常应避免用力揉搓眼部，卸妆时使用温和的眼唇专用产品。饮食注意补充维生素C和铁元素，适量食用蓝莓、菠菜等抗氧化食物。持续加重的黑眼圈需排查肝肾疾病、贫血等系统性疾病，长期不缓解建议到皮肤科或医疗美容科就诊评估后制定个体化方案。
