黑眼圈可能由遗传、睡眠不足、用眼过度、过敏反应、贫血等原因引起，可通过调整作息、局部护理、治疗原发病等方式改善。
1、遗传部分人群因先天眼周皮肤较薄或皮下脂肪较少，导致皮下血管透色明显形成黑眼圈。这类情况通常表现为自幼出现且持续存在，可能伴随家族类似症状。日常可通过冷敷缓解血管扩张，必要时咨询医生选择激光治疗改善外观。
2、睡眠不足长期熬夜会导致眼周微循环障碍，血液中缺氧血红蛋白积聚呈现青紫色。这类黑眼圈往往伴有眼睑浮肿、晨起加重等特点。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，适当抬高枕头减少眼部水肿。
3、用眼过度长时间注视电子屏幕会引发眼周肌肉紧张和血液循环不良，形成暂时性血管型黑眼圈。典型表现为工作后眼周发暗、干涩疲劳。每用眼1小时应远眺或闭眼休息，可配合热敷促进血液循环，使用人工泪液缓解视疲劳。
4、过敏反应过敏性鼻炎或结膜炎患者因炎症介质刺激，易出现下眼睑静脉淤积的棕褐色黑眼圈。常伴随打喷嚏、眼痒等症状。需避免接触过敏原，遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸氮卓斯汀滴眼液等抗过敏药物控制症状。
5、贫血缺铁性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，眼周皮肤呈现灰暗色调。多伴有面色苍白、乏力等全身症状。需检测血常规确认，可遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
改善黑眼圈需针对性处理诱因，长期不缓解者建议就医排查肝肾疾病等潜在问题。日常注意防晒减少色素沉着，避免用力揉搓眼周，可配合含维生素K或咖啡因成分的眼霜护理。保持均衡饮食，适量补充维生素C促进铁吸收，规律运动改善全身血液循环。
