喝牛奶不会直接使皮肤变白。皮肤颜色主要由黑色素决定，牛奶中的营养成分对黑色素合成无直接影响，但适量饮用有助于皮肤健康。
1、黑色素决定肤色
皮肤颜色取决于黑色素含量与分布，牛奶无法改变黑色素代谢的生理过程。
2、营养辅助作用
牛奶含有的维生素B2、钙等成分可维持皮肤屏障功能，但美白效果有限。
3、酪蛋白误解
牛奶中的酪蛋白曾被误传具有美白功效，实际无临床证据支持其改变肤色的作用。
4、光敏性影响
过量饮用牛奶可能增加光敏性皮炎风险，反而不利于皮肤状态稳定。
建议通过均衡饮食、防晒等科学方式维护皮肤健康，皮肤颜色主要由遗传因素决定，无须过度追求美白效果。
