更年期可通过生活方式调整、激素替代治疗、植物雌激素补充、心理干预等方式治疗。更年期通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神经功能紊乱、心理适应障碍等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息与适度运动有助于缓解潮热盗汗，建议每日进行有氧运动，避免摄入酒精咖啡因等刺激性食物，注意钙质和维生素D补充预防骨质疏松。
2、激素替代治疗雌激素缺乏可能与血管舒缩症状、泌尿生殖道萎缩有关，通常表现为潮热、阴道干涩。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶等药物。
3、植物雌激素补充大豆异黄酮摄入不足可能与植物神经紊乱有关，通常表现为心悸、失眠。可选择含大豆异黄酮的营养补充剂，或增加豆制品摄入。
4、心理干预情绪波动可能与5-羟色胺水平变化有关，通常表现为焦虑抑郁。认知行为疗法和正念训练可改善情绪，严重时需配合抗抑郁药物。
建议保持均衡饮食，适量增加全谷物、深海鱼、乳制品及深色蔬菜摄入，定期进行骨密度筛查，必要时在妇科或内分泌科医生指导下制定个体化治疗方案。
