更年期症状可通过生活方式调整、激素替代治疗、植物雌激素补充、心理干预等方式缓解。更年期通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降引起，伴随潮热、情绪波动、骨质疏松等症状。
保持规律作息与适度运动有助于缓解潮热失眠，建议增加钙质和维生素D摄入预防骨质疏松，避免酒精咖啡因等刺激性食物。
雌孕激素联合用药可改善血管舒缩症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素片，需严格评估血栓风险后使用。
大豆异黄酮等植物成分可轻度缓解症状，常用药物有莉芙敏片、坤泰胶囊、香芍颗粒，可能出现消化道不适等不良反应。
认知行为疗法能改善焦虑抑郁情绪，团体心理辅导可增强社会支持，严重情绪障碍需联合抗抑郁药物干预。
建议定期进行骨密度和乳腺检查，采用瑜伽等舒缓运动调节自主神经功能，症状严重影响生活质量时应及时就诊妇科或更年期门诊。
